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  • ◎★日本製,100%純棉,小北比用的超安心

    ★超可愛的繪本風格,讓小北比愛上洗澡

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火腿隊靠著「二刀流」小將大谷翔平投出15K完封勝,以1:0擊敗西武,拿下睽違4年的太平洋聯盟冠軍,這也是火腿隊史第7次拿到聯盟冠軍,總教練栗山英樹自2012年,再次率領火腿奪冠。

最高跟軟銀鷹相差11.5場勝差,火腿隊是如何逆轉封王的?

栗山英樹說:「我之前就一直說,沒有再放棄的,而一直支持著我的想法的,就是火腿隊的球員們。」

創下隊史15連勝的新紀錄,火腿隊本季大進化,栗山說:「很多方面都有進化,接下來還有更大的決戰,除了我球員也有往這個購物方向去挑戰。」

跟2012年第一次當總教練相比,栗山英樹認為,「就只有奪冠的喜悅感。」



不過,火腿隊拿下日本一已是10年前,栗山英樹希望子弟兵還要把在日本一系列賽所遺忘的感覺找回來。

他也告訴球迷,「真的感謝,本季無庸置疑是你們相信我們會做到,這些選手是北海道的驕傲。」

工商時報【葉臻、賴佑維╱桃園報導】

金蘭食品公司執行長鍾淳仁,因擔任董事長期間收受紙箱業者回扣,並與曾旅居美國的乾爹陳立成,藉由出售家族和公司的土地收取回扣,甚至將大陸經銷商全換成自行成立的公司,總計獲利1億多元,昨被桃園地檢署依背信、業務侵占等罪嫌起訴。金蘭公司對此無任何評論。

檢方調查,現年42歲的金蘭食品公司執行長鍾淳仁,2005年至2014年擔任董事長期間,藉由調升3%的包裝紙箱通盤價,收受供應商1000多萬元回扣, 2010年更找來旅居美國的61歲乾爹陳立成擔任執行總監,2012年至2014年更讓他擔任總經理,一同收回扣。

起訴書指出,鍾淳仁與陳立成2人,涉嫌出售10筆共1,110坪的鍾家地主及公司土地,2人每坪分別收取5萬元及1萬元回扣,各得手5,000多萬元和2,000多萬元,並轉以買房屋登記在配偶名下,陳立成更在2012年間受鍾淳仁之託,出售桃園市大溪區埔頂段等13筆土地,從中取得400萬元回扣。

鍾淳仁甚至把大陸經銷商全部撤換,改由自行成立的品家豐、沛帝和橋頭堡3家公司承接轉手貿易,每個月從金蘭公司獲利中收取30萬元當作回扣,並私吞大陸分公司的4,000多萬元拆遷補償費、律師費,總共貪了超過1億多元,桃園地檢署昨依背信、業務侵占等罪嫌起訴鍾淳仁、陳立成等9人。

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中秋過後,進入秋天涼爽的季節,隨之而來的是登高敬老的九九重陽節。想對家中長輩表達敬意與祝福,卻覺得時間不夠?其實只要15分鐘,就能讓長輩身體更健康!根據2016年歐洲心血管預防和康復協會大會(Euro-PRevent)中法國聖埃蒂安大學附屬醫院發表的研究指出,年長者每天運動15分鐘可降低22%的死亡風險。

研究者以兩個群組為調查對象,分別為法國群組(1011位65歲成人)與國際性群組(12萬2417位60歲成人),以每週代謝當量(Metabo流行licEquiva-lentofTask,MET),也就是每分鐘運動時所消耗的熱量,將受試者分為-不運動、低度(1~499)、中度(500~999)和高度(≧1000)4組,將數據進行系統回顧和整合分析,平均追蹤10年,探討它們與死亡風險的相關性。

追蹤期間法國與國際群組死亡率分別為9%(88人)與15%(1萬8122人)。結果顯示與不運動的老人相比,中度和高度運動量所降低的死亡風險率為28%和35%,從事愈多體能活動的老年人身體愈健康。研究結果亦發現,從事低度運動量的老人(相當於每天快走15分鐘)雖僅從事一半的建議運動量,其降低的死亡風險卻達到22%。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示,研究中提到的15分鐘運動應達到中強度運動,就是快走或健走比較喘的程度,若只是一般步行速度,建議長輩拉長運動時間,達到一周150分鐘的運動量才有效果。也建議老人可嘗試不同種類的運動,像是個人移動類的健走、慢跑;個人律動類的跳舞、瑜珈、太極;團體球類的網球、槌球、高爾夫球;水中類的游泳、水中走路、水中有氧…等,每天從事讓自己開心的運動,減緩老化還增強身體機能。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,相對於年輕人,年長者的運動習慣可視為一種健康指標,如果能走、跑或騎車表示體況不錯;特定部位的運動也有輔助性的功能,例如腳肌力運動可減緩膝關節退化。透過體育活動的參與,例如每天早起打太極、練氣功、晨泳或傍晚參與跳舞社團,可提升自我管理的功能,也讓他們的生活有規律感。

年長者找到合適的運動,除了可強健身體,增加愉悅感,提升專注力與自信心…等,亦可透過運動結交朋友,增進家人間的談話話題。

如果長輩不想運動,她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由,漸進引導長者參與,CP值爆表例如從個人走路到快走,延伸參與團體運動,甚至發展成相約遊山玩水。若不願外出運動者,可從床上抬腿等運動做起,每個動作從3次慢慢增加到5次,都可達到運動效果。她鼓勵無論年齡多長,養成15分鐘運動習慣永不嫌遲。

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